R: O Pilates melhora a postura, reduz dores musculares, fortalece a musculatura profunda, aumenta a flexibilidade e alivia o estresse, proporcionando mais qualidade de vida.

R: Embora o Pilates não seja um exercício aeróbico, ele acelera o metabolismo e tonifica o corpo, ajudando na queima de calorias e contribuindo para o emagrecimento, principalmente quando combinado com uma alimentação equilibrada.

R: Não! A musculação foca no ganho de força e hipertrofia muscular, enquanto o Pilates trabalha o corpo de forma global, melhorando resistência, flexibilidade e controle postural, sem sobrecarga articular.

R: Sim! O Pilates é excelente para quem sofre com dores na coluna, pois fortalece o core (músculos do tronco), melhora a postura e alivia tensões, sendo recomendado até por fisioterapeutas.

R: O ideal é praticar de 2 a 3 vezes por semana para obter bons resultados. Com a frequência certa, você perceberá melhora na postura, na força e no bem-estar em poucas semanas.

R: O Pilates pode ser um complemento à fisioterapia, ajudando na reabilitação de lesões e prevenindo novos problemas. Porém, em casos específicos, o acompanhamento de um fisioterapeuta pode ser necessário.

R: Não! O Pilates é para todos, desde iniciantes até praticantes avançados. Os exercícios são adaptados ao seu nível e evoluem conforme seu progresso.